長時間使用電腦的壞處

坐太久？我們有個壞消息要告訴您。

久坐如同吸菸，您應該了解這些事

我們知道久坐如同吸菸，會導致一系列的姿勢不平衡。身為人類，我們並不是為長時間坐著而設計的。從腸道功能受損、心臟病、肥胖症到第二型糖尿病，久坐不動的生活方式會帶來一連串的健康問題。

更糟的是，如果您使用錯誤的人體工學並坐在電腦前。如果這聽起來像您，請繼續閱讀。

久坐的壞處

您是否想知道久坐對您有多不好？當您忽略它太久時，它會導致一系列的健康問題，這會讓您大吃一驚。對於在辦公室工作或經常使用電腦的人來說，以下是久坐的壞處。

它會縮短您的壽命

久坐會縮短您的壽命這並非什麼高深的學問。對此進行了大量研究，結果發現，久坐組的早期死亡風險高於那些經常站立和活動的人，儘管他們兩者都有相同的飲食習慣。

限制血液流動

長時間保持同一姿勢會導致血液循環不良。我們的設計是為了躺下和直立站立，而不是彎曲脊椎坐著。如果您一天坐著七小時或更長時間，您就有罹患深層靜脈栓塞 (DVT) 的風險。這表示您的腿部會形成血栓，導致腫脹和疼痛。

增加焦慮感

長時間坐著也意味著您會花更多時間在螢幕前。過多的螢幕時間會擾亂荷爾蒙，導致情緒障礙和焦慮。它會影響您的生理時鐘，進而影響正常的睡眠週期。

導致體重增加

長時間久坐更容易讓人懶惰。這是因為姿勢會影響身體的情緒和整體能量水平。所有這些久坐會讓身體變成沙發馬鈴薯，並且更不願意保持活動和運動。

如果您坐著度過剩下的 12 個小時，即使每天去健身房一小時也無濟於事！

如何解決這個問題？

有兩種方法可以解決這個問題。您可以選擇一張符合人體工學的站立式辦公桌並在辦公室使用。使用防疲勞墊搭配辦公桌，以獲得舒適的站立體驗。

或者，您可以選擇使用符合人體工學的椅子和辦公桌來佈置您的辦公室。兩者都很好用，但有了站立式辦公桌，您甚至不需要刻意努力就能保持更活躍。您也可以買一張高度可調式站立式辦公桌，幾分鐘之內，您就會注意到它對您的生產力有多大的幫助。

結論

保持正確的姿勢是整天保持專注和高效的關鍵。然而，這不能以犧牲健康為代價。工作空間的人體工學確實會對您有所幫助，但您仍然需要每天活動。如果您在白天長時間坐著感到內疚，那麼是時候開始活動了。安排頻繁的休息時間進行短暫的體力活動，您會做得很好。